清晨喝水对人体有哪些好处

2017-08-29  来自: 山东莲脉山泉有限公司 浏览次数:131

1)喝什么水?


  新鲜的白开水是选择。白开水是状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用


2)什么温度适宜?


  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样能提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。


  晨起喝水,喝与室温相同的开水为佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。


3)喝多少水?


  一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水为佳。


4)怎么喝水?


  清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到、冲刷肠胃等效果。小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

关键词: 清晨喝水对人体有哪些好处           

山东莲脉山泉有限公司,专营 莲脉山泉矿泉水  莲脉山泉大桶水 等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:18263691999

CopyRight © 版权所有: 山东莲脉山泉有限公司 技术支持:兆通科技 网站地图 XML


扫一扫访问移动端